2019-06-05 筋トレのコツ 筋トレのコツ ・目的を明確にする ・長期目標、中期目標、短期目標を定める ・短期目標の修正は柔軟に ・中期目標の修正は慎重に ・長期目標の修正は 信念の修正 と捉える